눈의 피로를 푸는 눈건강 지혈법

현대인들이 피로를 가장 쉽게 느끼는 신체의 한 부분은 눈이다. 

이전 세대보다 눈으로 봐야 하는 것들이 많아졌기 때문에 나타난 현상이다.

 

포유류 중에서 색을 구분할 수 있는 능력을 갖춘 동물은 인간과 원숭이 뿐으로 

시각 능력은 인간을 고등한 존재로 진화하는 데 큰 역할을 담당했다고 한다. 

그만큼 인간에게 중요한 것이 눈이다. 

맑은 눈으로 즐겁게 생활하고 집중력과 기억력을 높이는 눈건강지혈법을 소개한다.

 

눈체조를 하면 눈 주의의 막힌 혈들이 풀어지면서 나빠진 시력이 좋아지고, 눈의 피로도 풀 수 있다. 

또 대뇌 후두엽의 긴장을 완화시키고 공간지각능력을 향상시키는 효과도 볼 수 있다. 

틈나는대로 아래 과정을 반복해보자. 

그러면 "눈과 뇌가 맑아진다"고 한다.

 

1.천응(川應)혈

눈썹 시작점 밑 2~3cm 아래 눈의 안쪽 뼈에서 조금 패인 곳 

(엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓은 채 원을 그리듯이 눌러 문지른다 

2. 정명(睛明)혈

양쪽의 눈과 코 사이에 작게 패인 곳 

(오른쪽이나 왼쪽 손의 엄지손가락과 검지를 좌우 정명에 대고 누르며 상하로 문지른다 

3. 사백(四白)혈

좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽 코에 갖다 댄 뒤에 중지를 뗐을 때 검지가 닿는 곳 

(엄지 손가락을 아래쪽 턱에 대고 턱을 받친 후, 검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문지른다 

 

4. 태양(太陽)혈

눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀쪽으로 조금 패인 관자놀이 (좌우의 엄지 손가락을 세우고 

나머지 손가락을 가볍게 쥔 채 엄지로 태양을 누르며 검지로 눈의 상하를 문지른다

5. 풍지(風池

귀 뒤의 뼈가 조금 튀어나온 곳의 하단과 뒷머리 중간선과의 중간 부분 

(중지와 검지를 붙인 채 중지로 원을 그리듯 풍지를 안쪽에서 바깥쪽으로 혹은 그 반대 방향으로 눌러 문지른다

6. 예풍(叡風)혈

귀의 바로 뒤에 조금 튀어나와 있는 뼈의 하단과 귓볼 사이에 조금 패인 곳 

(좌우 귓볼 하단에 검지를 대고 좌우 동시에 귓볼과 같이 예풍을 눌러 문지른다

7. 좌우합곡(左右合谷)혈

엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 곳 

(좌우의 합곡을 각각 반대쪽 손의 엄지손가락으로 지긋이 눌러준다