블랙커피가 몸에 미치는 영향 6가지

'블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지

커피는 중독성이 있다.

그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다.

 

하지만

 

설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면

건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다.

 

미국의 건강, 의료 매체 ‘프리벤션닷컴’이

머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다.

◆두뇌
=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면

매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은

우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.

커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다.

또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데

이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.

◆심장
=매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면

휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼

심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.

◆간
=하루에 2잔 정도의 커피를 마시면

간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데

도움이 되는 것으로 나타났다.

◆당뇨병
=28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면

커피를 마시면

2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

◆발
=매일 커피를 마시는 남성의 경우

통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

◆피부
=2012년에 나온 연구결과에 따르면,

매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은

기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.