빈속에 먹으면 안 되는 음식 10가지

빈속에 먹으면 안 되는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 의외의 음식들도 확인할 수 있습니다.

1. 우유 우유에는 대략의 단백질이 함유되어 있어 

식사할 시간이 없을때 편하게 식사대용으로 많이드시는 두유와 우유, 

하지만 공복에 마시면 단백질이 열량으로 전환하여 소모되어 

영양, 보양작용을 일으키지 못한다. 
다만, 우유는 과자, 빵과 같이 밀가루를 함유한 식품과 함께 먹거나 

식후 2시간 혹은 잠자기전에 먹어도 된다.

2. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이 함유되어 있어 

위벽을 자극하고 더욱 많은 위산을 분비합니다. 

공복에 고구마을 많이 먹으면 

위산이 분비되면 속이 쓰리고  통장을 유발할 수 있다

3. 바나나 포만감과 변비해소에 매우 좋은 바나나!

하지만 공복에 먹을 경우 풍부한 마그네슘이 문제로 다가옵니다. 한개에 48mg 마그네슘이 함유되어 있는데 빈속에 먹을 경우 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘이 불균형을 이루죠.

4. 감 감은 많은 효능이 있는 과일 중에 하나입니다.

비타민 A와 C, 칼륨, 마그네슘, 풍부하게 들어 있고,

고혈압을 예방해주는 과일이지만 빈속에 먹은 면 안되는 음식 중에 하나입니다. 감에 안에 있는 함유된 펙틴은 위산과 만났을 때 화학 반응을 일으켜 용해되기 어려운 겔 덩어리를 생성하여 나아가 담석으로 발전할 수 있기 때문에 먹지 않는 게 좋습니다

5. 탄산음료 느끼한 음식을 먹거나 속이 좋지 않을 때면

탄산음료를 드시는 분도 많습니다. 그러나 탄산음료는 빈속에 먹으면 안 되는 음식 중에 하나인데, 탄산 하면 콜라 사이다를 많이 이야기를 하는데 특히 콜라에 들어있는 탄산, 염기성은 위에 무리를 줘서 위장질환을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

6. 사탕 사탕은 치아 건강에만 나쁜 것이 아니죠.

사탕 속 당분은 인슐린을 과다 분비하게 하며

혈당의 정상치를 유지할 수 없게 합니다. 또한 사탕은 산성 식품으로 몸 속의 미생물을 파괴하기까지 합니다.

7. 토마토 토마토는 용해성 수령 성분과 펙틴이 풍부합니다.

하지만 빈속에 먹을 경우 위산과 결합해 화학반응을 일으키며 용해가 잘 안 되어 덩어이로 변해 위장을 막을수 있습니다. 위장이 팽창하며 통증을 유발하죠.

8. 술 빈속에 술을 마시면 체내 혈당 농도가

급격하게 떨어집니다. 따라서 포도당 부족으로 뇌 조직의 가능성 장애가 발생하게 됩니다. 어지럼증 식은땀, 심장 박동 증가 등의 증세가 나타나며 심각한 경우 저혈당 쇼크도 발생합니다.

9. 매운 음식 빈속에 매운 음식은 자극을 느낄 확률이 높으며

향신료가 들은 매운 음식이 위 점막과 접촉해 위벽을 헐게 합니다. 또한 위장질환도 발생할수 있습니다.

10. 오렌지 , 귤 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일은

빈속에 먹으면 안 되는 음식이죠. 특히 위장 장애가 있는 사람이라면 더욱 조심해야 합니다. 산도가 높은 과일은 식도에 무리를 주며 역류성 식도염의 원인이 되기도 합니다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등이 대량으로 함유되어 있습니다. 따라서 빈속에 귤을 섭취하게 된다면 위산이 급증하게 되고 위점막에 해로운 자극을 주기 때문에 빈속에는 섭취를 삼가해 주셔야 한답니다.

기타

요구르트 빈속에 요구르트를 먹으면 위산에 약한

유산균이 대부분 죽어 그 효과가 떨어진다. 공복에 요구르트를 먹고 싶다면 물을 충분히 마신 후에 먹어 주는 것이 좋다

파인애플 파인애플을 빈속에 먹으면 위벽을 자극해

쉽게 상처가 생길 수 있다.

오이와 초록 채소 오이를 비롯한 초록 채소들에는

풍부한 아미노산이 들어있다. 빈속에 먹으면 이 산 성분 때문에 가슴앓이, 복통 등이 생길 수 있다.

커피 공복에 카페인이 다량 들어간

커피를 마시게 되면 위통과 구토를 일으킬 수 있다. 특히 식도염이나 위염과 같은 염증성 질환이 있는 경우 공복에 커피를 마시면 염증을 악화시킨다. 체내에 카페인이 과도하게 축적되면 신경과민을 일으킬 수도 있는 것으로 알려졌다.

페이스트리

페이스트리나 크루아상처럼

효모가 포함된 음식들은 위벽을 자극해 부글거리는 증상을 유발할 수 있다.