一 切 唯 心 造

'블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지 커피는 중독성이 있다.그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다. 미국의 건강, 의료 매체 ‘프리벤션닷컴’이머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다. ◆두뇌 =하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다.또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. ◆심..

찐 고구마를 속으로 넣은 찹쌀 도넛, 요리 책을 보면 빠지지 않는 간식인 것 같습니다.고구마가 남아 돌 때 간식 거리로 만들어 먹으면 좋겠네요. 고구마 찹쌀 도넛 만들기두 가지 버전을 소개 할께요. 첫 번째는 찐 고구마를 속으로 넣은 것이고, 두 번째는 찐 고구마 으깬 것에 찹쌀 가루 섞은 반죽으로 만드는 방법입니다.찐 고구마를 속으로 넣은 찹쌀 도넛 만들기재료:찹쌀 반죽: 찹쌀가루 3½ 컵, 밀가루 4 큰 술 , 베이킹 파우더 1 작은 술, 물 7~8 큰 술, 달게 먹으려면 설탕 추가고구마 속: 고구마 반 개,식용유도넛에 뿌려 줄 설탕, 계피가루 약간레시피:찹쌀 가루, 밀가루, 베이킹 파우더를 섞어 체에 내린다.따뜻한 물에 설탕을 푼 후 체에 내린 찹쌀가루, 밀가루, 베이킹 파우더를 넣고 반죽을 하여 ..

흰옷, 흰수건 또는 행주를 한 번씩 삶아 주면 소독도 되고 표백도 되어 좋죠.보통은 옥시크린과 락스를 넣고 삶거나 세제를 좀 푼 후 삶지만,빨래 삶을 때 달걀 껍질을 같이 넣어 주면 흰 옷을 더욱 더 희게 해 주어 좋다고 합니다.달걀 껍질에 있는 칼슘 성분이 색소를 흡수에 빨래를 더 희게 해 주는 기능을 한다고 합니다.다림 질 때문에 누렇게 된 흰 와이셔츠, 누렇게 뜨거나 잘 지워 지지 않는 때가 낀 흰 양말, 면 티 등을 달걀 껍질을 넣고 삶으면 새 것처럼 하얗게 되는 효과를 누릴 수 있을 것입니다.빨래 삶을 때 달걀 껍질 넣는 법달걀 껍질은 반으로 쪼갠 상태로 넣어도 되고 잘게 부순 후 넣어도 됩니다.나중에 세탁물과 쉽게 분리할 수 있도록 달걀 껍질을 양파 망이나 세탁 망에 넣고 삶는 것이 좋겠죠.참..

집안 공기 정화 식물산세베리아 음이온 방출과 공기정화 기능이 뛰어나고 기르기는 편한 식물입니다. 밝은 곳에서 기르는 것이 좋지만, 반 그늘이나 음지에서도 잘 자랍니다. 물은 3주에 한 번 정도 흙이 젖을 정도로 (화분 밖으로 물이 흐를 정도까지 줄 필요는 없습니다.) 주면 됩니다. 행운목 행운목은 잎의 모양이 옥수수를 닮아서 ‘콘 플렌트’ 즉 옥수수식물 이라는 이름을 갖고 있기도 합니다. 추위에 약한 편이지만 실내 온도를 15℃ 이상으로 맞추어 주고 햇빛이 잘 드는 곳에서 기르면 문제 없습니다. 물을 좋아 하는 편이라 수경 재배도 가능하고, 화분에서 기를 경우 겉 흙이 말랐다 싶으면 물을 주면 됩니다. 하루에 한 번 정도 잎에 물 스프레이를 뿌려 주면 좋습니다. 스파티 필름 프로판 가스나 난방 연료를 태..

저는 하루 한 갑을 피웠습니다.담배를 끊기 전 1년 정도는 ‘이 놈의 담배, 끊어 버려야지!’ 하며 살았습니다.담배를 필 때 마다 든 생각이니 하루에 20번 정도는 ‘끊어야지…’ 했던 셈입니다.1년이면 20*365일 = 7,300번!7,300번 정도는 담배를 끊을 마음이 있었습니다. 사실은 훨씬 더 많을 텐데…어쨌든 모두 실패 했었습니다.그 수 많았던 금연 실패 속에 단 번에 금연에 성공할 수 있었던 방법은 생각해 보니 세 가지였습니다. 담배 끊는 법여러 가지 팁이 있지만, 중요한 것은 세 가지 입니다.첫 번째, 지/금/ 당/장/ 정신!두 번째, “나, 담배 끊었어!” 라고 스스로에게 세뇌 시키고, 주변 사람들에게 광고하는 것.세 번째, “한 가치 정도야…” 하는 유혹에 빠지지 않는 것. 말은 간단하지만..

천연 비누는 화학 재료가 첨가 되지 않는 비누입니다. 천연 비누를 판매 하는 곳이 많아 구입해도 되지만,집에서 직접 만들어 보는 것도 좋겠지요.천연 비누 중에서도 숯 비누는 숯의 노폐물 제거 효과와 주름 제거 효과에 주목 하여 만든 비누 입니다.또, 기름기 때문에 쉽게 번들 번들해 지는 지성 피부에도 좋고, 아토피 피부염이나 민감성 피부에도 좋다고 합니다.숯 비누 만드는 법재료:비누 베이스 500g식물성 글리세린 30g숯 1g라벤더 에센셜오일 4ml티트리 에센셜오일 4ml만드는 법 (녹여 붓기법, MP법)비누 베이스를 잘게 잘라서 중탕법으로 녹인다. 전자렌지에 돌려서 녹일 수도 있다. 2. 녹인 비누 베이스에 식물성 글리세린과 숯 가루를 넣은 후 잘 섞다가 온도가 식으면 에센셜 오일을 넣고 잘 섞어 준다..

사람이 나이가 들면 흰머리가 나는 것은 자연적인 현상.하지만, 정신적인 스트레스를 받으면 비 정상적으로 흰머리가 생기는 경우도 있습니다.스트레스를 받으면 흰머리가 생기는 이유는,호르몬 불균형을 초래함과 동시에 활성 산소를 생성해서 모근에 영양을 덜 공급하거나 검은 머리카락 색을 내 주는 멜라닌 색소의 생성을 저하시키기 때문이라고 합니다.신경을 많이 쓰면 머리가 센다는 말은 전혀 근거 없는 말이 아닌 셈이네요. 정신적인 스트레스를 많이 받는 직종에 근무하는 사람들의 머리카락이 빨리 세는 경향이 있다는 말도 있습니다.스트레스는 만병의 근원이면서 머리카락도 세게 하는 범인이기도 한, 좋은 것이라고 하나도 없는 놈이네요.전문가들은 노화 때문에 생긴 흰머리는 다시 검은 머리로 돌릴 수 없다고 합니다.영양 불균형 ..

니트, 따뜻하고 패션성도 좋지만, 늘어나기도 하고 줄기도 합니다.관리를 잘못해서 늘어난 니트,두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 다시 복원하는 방법, 그리고 두 번째는 나 만의 패션으로 승화시키는 방법.보통은 줄어 드는 것이 문제이지만, 늘어난 니트는 아주 비 정상적으로 늘어난 것만 아니라면 해결 방법은 아주 간단하답니다.늘어난 니트 복원 하는 법니트는 대부분 옆으로 늘어 나기 보다는 길이로 늘어 나지요. 소매 부분의 길이가 늘어났다든지, 아니면 목 둘레가 늘어났다든지…이런 경우에는 늘어난 부분만 줄이는 방법을 쓰면 됩니다. 세탁소에서 하는 방법인데요, 스팀 다리미를 쓰는 것입니다. 스팀 다리미가 없다면?상관없어요. 물과 다리미만 있으면 됩니다.늘어난 부분을 다리미용 헝겊으로 덮은 후,늘어난 부분에 고..